子供のおやつの定番のフルーチェは、美味しいだけでなく、子供に簡単に作れるので、お子様がいる家庭なら一度は作ったことがありますよね?

もちろん子供だけでなく、大人にも美味しく食べられるおやつなのですが、そんなフルーチェを使った一食置き換えダイエットって知っていましたか?

一食置き換えダイエットは朝、昼、晩のいずかの食事をダイエット商品に置き換えることで、摂取カロリーが抑えるダイエット法です。

すぐに結果が出やすいので、短期痩せにはぴったりのダイエット法として多くの女性がチャレンジして成功しているので、これは試してみたくなりますよね!

残りの2食はある程度好きに食べていいので、ストレスを感じにくいダイエット法として、芸能人やモデルも実践していることでも注目されています。

一食置き換えダイエットで使うダイエット商品の定番といえば、ダイエットドリンクやダイエットサプリなどが多く、種類もたくさんあるので、自分に合ったものを選んで気軽に始めることができます。

ですが、多くのダイエット商品は値段が高いものが多いので、金銭的に継続しにくくなってきますよね…

そこで注目されているのが、おやつの定番のフルーチェなのです!

でも、フルーチェって甘いし、カロリーが高そうなので、一食置き換えダイエットに向いていないのでは?と思われている方も多いのですが、本当にフルーチェで痩せることができるのでしょうか?

実は一食置き換えダイエットにぴったり!?フルーチェの効果とは

なぜフルーチェは一食置き換えダイエットに向いているのでしょうか?

その理由はフルーチェのカロリーです!

フルーチェは子供に人気があるほど甘みがあるので、カロリーが高いイメージがありますが、意外にもフルーチェのカロリーは1食分たったの約80カロリーしかありません。

こんなにカロリーが低くて甘みがあるなら、甘いものを我慢してストレスをためながら辛い食事制限をしなくてもよくなりますよね!

しかし、フルーチェにはさほど栄養が入っているわけではないので、一食置き換えダイエットに使うにしても、ちょっと健康面が心配になりますよね。

果物をプラスしてビタミンを摂取!

フルーチェだけだと一食置き換えダイエットに使うにはちょっと頼りない…

そこで、フルーチェに果物を加えるだけで、簡単にビタミンを摂取することができ、気になる健康面もクリアできますよね!

入れる果物によってビタミンだけでなく、ダイエットに効果的な成分が含まれている果物はたくさんあるので、自分に合った果物をチョイスすることで、マンネリすることなく、美味しくフルーチェを使った一食置き換えダイエットを続けることができます。

フルーチェだけでは物足りない場合は?

フルーチェはなめらかな食感なので、一食置き換えダイエットに使うにしても、さすがにお腹が空いてしまうのでは?と気になる方もいますよね。

確かにフルーチェに固さはないので、つるんと食べることができてしまうことで、最初のうちは少しお腹が空きやすくなります。

どうしても空腹を我慢できない場合におすすめ方法はフルーチェにナタデココを加えることです。

ナタデココもかなり低カロリーなので、フルーチェに加えてもさほど摂取カロリーを気にする必要はありません。

弾力があるので、自然に咀嚼回数も増えて満腹中枢も刺激されるので、お腹が空きにくくなります。

また、ナタデココには食物繊維が含まれているので、便秘に悩んでいる方にもおすすめです。

短期間痩せができるフルーチェを使った一食置き換えダイエットは、リーズナブルに楽しみながら痩せることが出来るダイエット法です。

ただし、早く痩せたいからといって、1日2食も3食もフルーチェだけを食べていたら体を壊してしまうので、必ず1日1食だけ置き換えましょう。

美味しくダイエット中になかなか食べることができない甘みを感じながら、ストレスなくダイエットを成功させましょう!