簡単で、楽に痩せれちゃうと評判の一食置き換えダイエット。

始めてみたいけど、自分でカロリーの低いものを作ったりする時間がない人や、ダイエット商品はなんとなく使いたくない人いると思います。

しかし、実はコンビニの商品でも一食置き換えダイエットできちゃうんです!

一食置き換えダイエットといえば、やはり頭に思いつくのはダイエット商品ですよね。

なので、一食置き換えダイエットは、毎回、毎日同じもので置き換えるというイメージが強いと思います。

しかし、実は一食置き換えダイエットというのは、3食のうち1食を低カロリー(300カロリーから600カロリー)でおさえるダイエット方法なので、毎日食べるものが違っても低カロリーであれば問題はありません。

だからコンビニの商品でも一食置き換えダイエットができちゃうんですね。

それでは、コンビニで購入できる一食置き換えダイエットに適した商品を紹介をピックアップしたので、見ていきましょう。

さっぱり、重くない系

ここでは、サラダやスープのような、軽いものを紹介します。

生姜入り12品目の和風スープ(セブンイレブン)141キロカロリー

豚しゃぶサラダ(セブンイレブン)170キロカロリー

おつまみ塩チョレギサラダ(セブンイレブン) 73キロカロリー

レタスたっぷり!シャッキリレタスサンド(セブンイレブン) 212キロカロリー

濃厚なめらか豆腐(セブンイレブン)107キロカロリー

フリーズドライ中華スープ(セブンイレブン)37キロカロリー

他にも、サラダに入れれるサラダチキン(セブンイレブン)も組み合わせやすいのでピッタリです。

サラダやスープだけで一食置き換えダイエットは腹持ちが悪くお腹が空いてしまうので、他のものと組み合わせて食べるといいですね。

セブンイレブンの商品だけになってしまいましたが、他のコンビニでもサラダやスープは豊富にあるので、家の近くのコンビニで見てみてくださいね!

お腹がいっぱいになる系

夕食をサラダやスープで一食置き換えるのはなかなか厳しいですよね。

実は、お腹いっぱいになり、ボリュームもあるのに、低カロリーな商品がコンビニには売っています。

痩せたいけど、お腹もいっぱいになりたいという方におすすめです!

1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ(ファミリーマート)228キロカロリー

ごろごろ野菜の豚汁(ローソン)201キロカロリー

ごま豆乳鍋(ローソン)146キロカロリー

食物繊維麺入りそば(ローソン)294キロカロリー

七種具材のネバネバ五穀ごはん(ローソン)388キロカロリー

8種の具材おでん (セブンイレブン) 179キロカロリー

炭水化物が入っているおそばやごはんが入っている商品でもカロリーが低いものもあるので、夕食や、しっかり食べたい日にはピッタリですね。

お菓子系

お菓子で一食置き換えダイエットはできないですが、体重減量をより早く成功させるには、食べるお菓子もできるだけ低カロリーで済ませたいですよね。

そんな人のために、ダイエット中でも食べれるコンビニで買える商品をピックアップしました!

茎わかめ(セブンイレブン) 30キロカロリー

全粒粉入り蜜がけラスク (ファミリーマート)207キロカロリー

ぷにもちシュー (サークルKサンクス)183キロカロリー

4種の野菜チップス(ナチュラルローソン) 164キロカロリー

セブンプレミアム 有機むき甘栗 (セブンイレブン) 161キロカロリー

もちろん、ここで挙げた商品以外にも、コンビニには200から300キロカロリーくらいまでのお菓子が売っているので、上手に活用して、一食置き換えダイエットを成功させましょう!

ただし、食べ過ぎは禁物なので気をつけてくださいね。

コンビニで一食置き換えダイエットのまとめ

コンビニの商品で一食置き換えダイエットができるとは、少し驚きですよね。

コンビニはどこでもありますし、味も美味しいですし、簡単に、ダイエットを長く続けられるので、とても良いですね。

毎日コンビニで買うと、お金をたくさん使うことになってしまいますが、疲れた時だけ、忙しい時で自炊できない時など、そういう時に是非コンビニを活用してみてください!