シェイクで手軽に置き換えダイエット♪おススメ商品をご紹介します。

今でこそダイエット食品には青汁やクッキーやリゾット等様々な商品が増えてきましたが、置き換えダイエット食品の元祖といえば、ダイエットシェイクですね。一日一食をダイエットシェイクに置き換えるだで一日の摂取カロリーを大幅にカットできるため、ストンと体重が落ちるということで注目されたダイエット方法です。

 

そのシンプルなダイエット方法に現在シェイクだけでもたくさんの商品を市販や通信販売で手に入れることが出来るようになりました。しかし種類が多いからこそ、どのシェイクで置き換えダイエットをするのが効果的か判断がつかないですよね。

 

更に手軽に出来るからこそ気を付けて頂きたいポイントもいくつかあるんです。そこで今回はダイエットシェイクのおススメとポイントをまとめてみましたので、置き換えダイエットに興味のある方、この記事は必見ですよ!

 

 

<ダイエットシェイクのやり方&ポイント>

 

シェイクの置き換えダイエットのやり方は、一日一食をシェイクに置き換えるだけです。ダイエットシェイクは商品によってカロリーに違いはありますが、大体が200kcal以内で作られているため、朝昼晩どこで置き換えても基本的にはカロリーダウンになります。

 

最近では満腹感を得られるような工夫や美容効果もプラスされた嬉しい成分もたくさん含まれているので、以前のものと比べて格段に満足感は得られるかと思います♪

 

ダイエットを短期間で成功させるポイントは夜に置き換えることです。夜は食事後に動くことがなくなり朝昼に比べて消費カロリーが低くなります。それにより脂肪を溜め込んでしまうため、夜に置き換えて痩せやすい身体を作ることが理想的です。

 

シェイクが青汁や酵素ドリンクなど他のダイエットドリンクと違う点は、たんぱく質が含まれていることです。タンパク質は人間が生きていく上で必要な三大栄養素の一つです。代謝を上げて身体を作るのに重要な役割であるたんぱく質がシェイクで摂れるのは嬉しいですね。

 

また、飲み応えがあるため、ドリンクタイプに比べて満足感も得られることでストレスも溜まりにくく長続きします。これがシェイクで置き換えダイエットをするメリットです♪

 

 

<おススメのダイエットシェイク>

 

次におススメのダイエットシェイクをご紹介したいと思います。今回は3つの商品に厳選をさせて頂きました。市販で買えるものと通信販売のみで取扱のものと両方あります。

 

『マイクロダイエット』

 

栄養バランスが完璧です!タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が通常の一食分の食事の倍くらい含まれているため、シェイクだけで必要な栄養をしっかり摂取することが出来ます。少しお値段は高いですが、それだけ効果を実感できるのでキレイに痩せたい方におススメです。

 

『オルビスプチシェイク』

 

本物のフルーツを使用しており、果肉も入っているため飲み応えがとてもいい商品です。味の種類も11種類と豊富なため、飽きやすい方にはおススメです。また値段がお手頃なため、ダイエットシェイクが初めてという方はお試しで飲むのもいいですね!

 

『美容液シェイク』

 

一食分にタンパク質を始めとする5大栄養素がしっかり含まれている商品です。また、コラーゲンやイソフラボン等美容成分も含まれているため、ダイエット中に避けたい肌トラブルも気にせずに飲めるのが嬉しいですね!

 

 

<ダイエットシェイクの注意点>

 

最後に置き換えダイエットをする際の注意点をお伝えします!大切なことは、最初から無理をしないことです。一食分をシェイクのみにするので、空腹感に耐えられなくなる方も中にはみえると思います。

 

そういった方は無理をせずシェイクと一緒に低カロリーのものを一緒に摂るようにしてみて下さい。おススメは無糖ヨーグルト・バナナ・サラダ等カロリーは低く、お腹に溜まりやすいものを選びましょう。食物繊維や乳酸菌が豊富なものだと便秘の解消にもなるため尚良いですね。

 

置き換えダイエットは短期間で体重をストンと落としたい方にはとてもおススメのダイエット方法です。無理せず長期間続けられるように飲む時間帯や飲み方を工夫しながら理想的な体型を手に入れましょう!

 

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