市販で買える置き換えダイエット食品の選び方

置き換えダイエットとは簡単に説明すると、“一日三食のうち一食を決まった食品に置き換える”というダイエット方法です。即効性があり手軽に出来るということで、皆さん興味があると思いますが昔から様々な置き換えダイエットが話題になっていますよね。

 

みなさん一度は聞いたことがあると思いますが、「朝バナナダイエット」「トマトダイエット」「ゆで卵ダイエット」も置き換えダイエットの一つです。

 

そんな置き換えダイエットを目的とした「置き換えダイエット食品」が今、市販で数多く売られているんです。最近は以前の置き換えダイエット食品よりも美味しく腹持ちも良くなっているため、芸能人やモデルも愛用しているんです。

 

しかし、市販の置き換えダイエット食品を数が多すぎて、“どんなものを買えばいいのか分からない、、、”という方も多くいると思います。そんな理由で置き換えダイエットをしないのはもったいない、ということで今回は市販で買える置き換えダイエット食品の種類と人気商品をご紹介したいと思います!

 

 

<置き換えダイエット食品の種類>
置き換えダイエット食品には大きく分けて三種類のタイプに分けられます。『ドリンクタイプ』『食事タイプ』『おやつタイプ』の三つです。そこで知りたいのが、“どんな人がどのタイプの食品に適しているか”ですよね。早速お話ししていきます。

 

『ドリンクタイプ』
ドリンクタイプには、シェイク、スムージー、酵素ドリンクとあります。全て水や牛乳で溶かして飲むだけなので、とってもお手軽です。時間がない方や手軽に置き換えダイエットを楽しみたい方におススメです。

 

それ以外に良い点として、ほとんどの商品に美容成分が配合されていることです。見た目も綺麗になりたい方はドリンクタイプを選ぶのがいいでしょう。

 

しかし毎日三食しっかり食べていた方がいきなりドリンクタイプに置き換えをする時は注意が必要です。あくまでも飲み物のため、物足りなく感じてしまうこともあります。

 

それがストレスや暴食の原因になっては意味がないので、そういった方は固形物の置き換えダイエットから始めてみて下さいね。

 

 

『食事タイプ』
食事タイプにも種類はいろいろあり、雑炊、ラーメン、カレー、パスタ等が販売されています。出来るだけ普段の食事と変わらない感覚で置き換えダイエットをしたい方が食事タイプに適しています。

 

カロリーも大体が200Kcal以内のため、普段の食事よりも大幅なカロリーダウンが期待されます。

 

ただ食事タイプはドリンクタイプに比べて、栄養価が少ないため食事バランスとしてはあまり良いとはいえません。健康的に痩せるというよりは、普段の生活をしながら無理なく痩せていきたい方におススメです。

 

それでも以前のものよりは栄養面も考えられて作られていますよ!

 

 

『おやつタイプ』
おやつとして販売されているダイエット食品にはクッキー、ゼリー、チョコレート等があります。ダイエットをするにあたって間食は控えたいところですよね。

 

しかし甘いものがないと逆にストレスがたまってしまう方も多いはず。我慢をしすぎていてはダイエットも長続きさせることは出来ませんよね。

 

そこで考えられたのが、クッキーなどのおやつ置き換えダイエット食品なんです!

 

クッキーやチョコレートには食物繊維も含まれており、便秘を改善して痩せやすい身体作りをすることも出来るんです。ゼリーにもビタミン群が入っているものが多いため美容効果が期待されます。

 

甘いものを食べながらダイエットをしたい方は、普段のお菓子をダイエット食品に置き換えてみて下さい。

 

 

<人気のダイエット食品>
ダイエット食品には色んなタイプがあることを知って頂いた上で市販で購入できる置き換えダイエット食品の人気商品を今回はタイプ関係無くランキング形式で3つご紹介したいと思います!

 

1位『ベルタ酵素』

 

酵素ドリンクの中でも圧倒的に酵素数が多く165種類含まれています。普段中々摂れない酵素が痩せやすい身体作りを作るお手伝いをしてくれます。味もピーチ味でとても美味しく飲めるのが特徴です。脂質もゼロのため太る心配もありません!

 

 

2位『DHC プロティンダイエットリゾット』

 

一回の食事量に必要な栄養素がしっかり含まれているため、栄養面では問題ありません。たんぱく質、ミネラル、ビタミンに加えて食物繊維も含まれています。さらに白米ではなく発芽玄米が使用されているため、噛み応えがあり腹持ちも良い商品です。トマト味やカレー味など計5種類の味があり、どれも美味しいから長続きすると評判です。

 

3位『ミネラル酵素グリーンスムージー』

 

ダイエット中の肌トラブルは女性にとっての悩みの一つだと思いますが、このスムージーは美肌効果が抜群なんです。さらに豊富に含まれる酵素と食物繊維のおかげで体内環境も常に健康を保ってくれる優れものです。

 

 

置き換えダイエットを成功させるために共通していえることは、当たり前ですが“普段の食事を置き換えること”なんです。普段の摂取カロリーを抑えることで即効性のあるダイエット効果が期待出来るのです。いくら置き換えダイエット食品を摂っても一日に摂る食事量が変わっていなければ意味はありません。

 

そこを念頭に置いてストレスなく美味しく置き換えダイエットを続けていきたいですね!今日ご紹介した市販で手に入る置き換えダイエット食品以外にもまだまだ種類があります。購入する前に自分はどんなタイプの商品が向いているのかこの記事を読んでもう一度考えて見てください♪どうせやるなら、美味しく楽しくダイエットして理想のスタイルを目指しませんか!?

 

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